Mindfulness en pareja.

Hoy los peques han entrado con un nivel de nerviosismo un poco alto. Siempre que entran así, en vez de darles un grito, que sería los más fácil, pero lo menos conveniente, ya que aumentaría mucho más su nerviosismo, hacemos una pequeña sesión de Mindfulness, que les ayuda a concentrarse y estar en el presente.

( El vídeo pertenece a  " Yaiyoga Vigo")

 Siempre comenzamos la sesión con una canción introductoria . Para esta sesión comenzamos con " Flor mágica". En el vídeo tenéis la canción.
 La pequeña sesión de hoy, ha sido una sesión en pareja.

Primero, juntando las manitas, hemos hecho el "OM" subiendo los brazos a la par y bajándolos a medida que terminaba.
 Luego, hemos jugado al juego del espejo, y hemos terminado la sesión con "El masaje del huevo" y el de " Las esponjas".
 El masaje del huevo consiste en que, con ambas manos, hacemos como si tuviéramos un huevo sobre la cabeza del compañero y sintiéramos cómo la yema va cayendo sobre su cuerpo.
El de las esponjas es muy parecido, imaginando que nuestras manos son dos esponjas que masajean a nuestro compañero.
 Los beneficios son muchos:

1. Aumentan la concentración.
2. Relajan.
3. Favorecen la coordinación.
4. Trabajan la empatía y el compañerismo.
5. Ayudan a un mejor aprendizaje del esquema corporal.
6. Les divierte y lo disfrutan. 

• Ni que decir tiene que después de esta pequeña práctica los niños estuvieron mucho más atentos, relajados y concentrados.