Algunos ejercicios de Mindfulness

 El Mindfulness o atención plena, está incluido en nuestra Programación Didáctica porque nos parece de especial relevancia para trabajar la calma y concentración tan necesaria hoy en día.

 Estas semanas lo he empezado a trabajar con ellos. Os muestro alguno de los ejercicios realizados:

 Uno de los ejercicios que hemos realizado consiste en presentar a los niños unos cuantos objetos para que los observen e intenten memorizarlos. Aquí podéis ver que les he puesto una cacerola de juguete, un círculo rojo, unas pinzas de cocina de juguete, una cinta de celo, un rotulador negro y un palito de helado verde.

 Después les digo que cierren los ojos y escondo una cosa dentro de la caja. Ellos me tienen que decir qué es lo que falta. Una vez recogidos todos los objetos dentro de la caja, voy preguntando a ver si recuerdan lo que teníamos y lo voy sacando de la caja.

 Hoy hemos realizado un ejercicio de Mindfulness y sonido. Primero les enseño el sonido de cada una de las campanitas. Luego las escondo, toco una y me tienen que decir de qué color es la campanita que he tocado por su sonido.

También hemos trabajado estos ejercicios de relajación de la plataforma Smile and Learn.

La técnica Koeppen es un ejercicio que, de una forma sencilla y lúdica, ayuda a los niños a aprender a relajarse. Se basa en la tensión y distensión de los distintos grupos de músculos. ... A través de ellos, son capaces de aprender a relajarse, siendo conscientes de su propio cuerpo y de las distintas emociones.

Un saludo:

Silvia